افزايش زمان انزال در مردان با استفاده از روش هاي زيادي امكانپذير است. انزال زودرس يكي از مشكلات جنسي شايع ميان مردان محسوب مي‌شود كه كاملا درمانپذير است. البته بسياري از افراد مبتلا به زودانزالي نيستند؛ اما به دليل عدم رضايت از زمان انزال خود، به دنبال راه هايي براي افزايش آن هستند.

در ابتدا بايد از ابتلا به زودانزالي خود مطمئن شده و براي آن اقداماتي انجام دهيد. متاسفانه افراد به دليل استفاده از روش هاي نادرست، مشكلات بيشتري را براي خود ايجاد مي‌كنند. همچنين به دليل اينكه اين اختلال بر كيفيت رابطه جنسي نيز موثر است؛ همسر فرد نيز تحت تاثير آن قرار مي‌گيرد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه افزايش انزال در مردان مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.
منبع: افزايش زمان انزال در مردان | قرص افزايش زمان انزال

افزايش زمان انزال در مردان

در ابتدا بايد با تعريف زودانزالي، آشنا شويد. زماني افراد تشخيص زودانزالي مي‌گيرند كه مدت زمان انزال آنها از شروع رابطه كمتر از يك دقيقه بوده و همچنين اين مشكل به دليل مشكلات فيزيولوژيك، مصرف يك داروي خاص نباشد. با تداوم اين مشكل براي حداقل شش ماه فرد بايد براي شناسايي دقيق مشكل و درمان، به پزشك متخصص مراجعه كند. گاهي افزايش زمان انزال در مردان، تبديل به يك چالش و دغدغه شده و زندگي زناشويي آنها را تحت تاثير قرار مي‌دهد. به همين دليل در اين مقاله، به بررسي اين موضوع خواهيم پرداخت.

راه هايي براي افزايش زمان انزال در مردان

همانطور كه گفته شد؛ در اين زمينه راهكارهاي مختلف و موثري وجود دارند كه افراد با انجام آنها به صورت مرتب و تحت نظر يك پزشك، درمان خواهند شد. برخي از راهكارهاي افزايش زمان انزال در مردان، شامل موارد زير مي‌شوند.

💠تكنيك مسترز و جانسون

مسترز و جانسون كه دو دانشمند در زمينه مشكلات جنسي بودند؛ براي افزايش زمان انزال در مردان، روش موثري را ارائه كردند. در اين روش فرد بايد به صورت طبيعي، زمان انزال خود را به تعويق بياندازند. در اين روش فرد بايد به محض احساس كردن نزديكي زمان انزال خود، رابطه را متوقف كرده و بعد از گذشت تقريبا 30 ثانيه، دوباره رابطه را ادامه دهند. در اين زمان افراد بايد تحريك و پيش نوازي داشته باشند؛ تا ميل جنسي به طور ناگهاني فروكش نكند.

تكرار اينكار در طولاني مدت، مدت زمان انزال را افزايش مي‌دهد. روش ديگري كه اين دو دانشمند پيشنهاد مي‌دهند؛ فشار دادن سر آلت تناسلي به وسيله انگشت شست و اشاره براي چند ثانيه است. افراد بايد اينكار را قبل از زمان انزال انجام دهند. طبيعي است كه در دفعات اول فرد شكست بخورد. اما پس از گذشت مدتي، نه تنها افراد در انجام اين روش مهارت پيدا مي‌كنند؛ بلكه مدت زمان انزال آنان نيز طولاني تر خواهد شد.

💠پيش نوازي و ماساژ جنسي

معمولا مردان نسبت به زنان، اهميت كمتري به انجام پيش نوازي و ماساژ جنسي مي‌دهند. يا در برخي موارد به دليل اينكه در همين حين به انزال مي‌رسند؛ از ان اجتناب مي‌كنند. اما با طولاني تر كردن پيش نوازي و انجام ان قبل از رابطه جنسي، افزايش زمان انزال در مزدان را شاهد خواهيم بود. با طولاني تر شدن و بيشتر شدن تحريك، افراد نه تنها در رابطه لذت بيشتري را تجربه مي‌كنند؛ بلكه در مدت زمان رابطه نيز نقش زيادي دارد. داشتن رابطه جنسي دهاني نيز مي‌تواند بخشي از پيش نوازي باشد كه در طولاني تر شدن مدت زمان انزال موثر است.

💠انجام حركات و ورزش كگل

ورزش نه تنها به تنظيم ميزان هورمون ها و ميل جنسي افراد كمك مي‌كند؛ بلكه باعث افزايش زمان انزال در مردان نيز خواهد شد. ورزش كگل، يكي از انواع ورزش هاي مربوط به ناحيه لگن بوده كه براي عضلاتي با همين نام، مفيد است. با تقويت عضلات كگل، انزال در مدت زمان طولاني تري اتفاق مي‌افتد. اين ورزش هم براي زنان و هم براي مردان مفيد است. حركات آن بسيار آسان بوده و در هر شرايطي، قابل انجام است. افراد مي‌توانند با انجام آنها به صورت منظم، در رابطه جنسي، عملكر بهتري داشته باشند.

💠اصلاح سبك زندگي

گاهي سبك زندگي ناسالم افراد، باعث بروز زودانزالي آنها مي‌شود. براي مثال مصرف سيگار و الكل و يا انجام خودارضايي به صورت مكرر و تماشاي فيلم هاي پورن، در كوتاه شدن مدت زمان انزال موثر هستند. همچنين چاقي و مصرف غذاهاي محرك نيز از عوامل ديگر آسيب زا براي سلامت جنسي مردان خواهند بود. به همين دليل افراد بايد براي افزايش زمان انزال در مردان، علاوه بر ورزش، نكات ديگري را نيز در نظر بگيرند.

💠استفاده از پوزيشن هاي مناسب

برخي از پوزيشن ها، فشار زيادي را به مردان وارد مي‌كند. به همين دليل زودتر از حالت طبيعي دچار انزال مي‌شوند. فراموش نكنيد كه همه پوزشين هاي جنسي براي همه زوجين مناسب نيست و نبايد از آنها استفاده كنند. براي مثال براي افزايش زمان انزال در مردان، افراد بايد از پوزيشن هايي استفاده كنند كه در آن، خانمها روي آقايون قرار بگيرند. در اين شرايط حفظ نعوظ نيز آسان تر خواهد بود. 

💠كاندوم و اسپري تاخيري

برخي از كاندوم ها و تقريبا همه اسپري هاي تاخيري محتوي مواد بي حس كننده هستند. اين مواد باعث سر شدن آلت تناسلي و نواحي اطراف آن مي‌شوند. به همين دليل فرد محرك هاي كمتري را حس كرده و ديرتر دچار انزال مي‌شوند. البته استفاده از اسپري هاي تاخيري در طولاني مدت اثرات سو خواهد داشت و نه تنها مشكل زودانزالي را برطرف نكرده بلكه باعث تشديد آن نيز خواهد شد. بهتر است مردان در استفاده از اين محصولات زياده روي نكرده و نحوه استفاده از آنها را رعايت كنند. 

دلايل كم بودن زمان انزال در مردان

مردان به دلايل مختلفي به انزال زودرس مبتلا مي‌شوند. همه مردان به صورت دوره اي اين مشكل را تجربه مي‌كنند. اما گاهي براي برخي تداوم يافته و تبديل به يكي از اختلالات جنسي مي‌شود. در اين شرايط افزايش زمان انزال در مردان ضروري بوده و با كمك متخصص امكانپذير است. برخي از دلايل آن شامل عوامل ژنتيكي، عادات رفتاري نامناسب، ابتلا به اختلالات رواني  يا بيماري هاي جسماني و… مي‌شوند.

پيامدهاي كم بودن زمان انزال در مردان

بهتر است افراد با شناسايي دلايل اين موضوع و همچنين استفاده از راهكارهايي كه در قسمت قبل توضيح داده شد؛ به افزايش زمان انزال در مردان بپردازند. افراد مي‌توانند از متخصص اورلوژيست و همچنين روانشناس نيز در اين زمينه كمك بگيرند. اگر اين مشكل حل نشده باقي بماند؛ مي‌تواند باعث بروز پيامدهاي زير شود.

🔸كم شدن ميل جنسي

🔸اختلال در نعوظ

🔸سرد شدن رابطه زوجين

🔸طلاق عاطفي

🔸خيانت

🔸بروز مشكلات جنسي در زنان

سخن پاياني

زودانزالي اگر به صورت موقت و يا در اثر يك اتفاق خاص در زندگي اتفاق بي‌افتد؛ طبيعي است. اما اگر براي مدت زمان طولاني ادامه يابد؛ پيامدهاي منفي براي رابطه خواهد داشت. حتي زندگي شخصي افراد را نيز درگير مي‌كند. معمولا مرداني كه دچار انزال زودرس هستند؛ اعتماد به نفس كمتري داشته و فشار زيادي را متحمل مي‌شوند. همسران مي‌توانند براي افزايش زمان انزال در مردان نقش موثري داشته باشند. موثرترين راه درمان اين مشكل، كمك گرفتن از پزشك متخصص و روانشناس خواهد بود.

براي دريافت مشاوره در زمينه افزايش انزال در مردان مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.